得抑郁症后，患者常会感到心力交瘁，丧失信心。实在，只要建立顽强的抗病信心，并积极调剂心态，很大程度上是可以康复而恢复正常生活状态的。那么，抑郁症患者克服疾病的具体方法有哪些呢？

1、寻求帮助

得抑郁症后，患者一定不要讳疾忌医，要积极寻求医生和亲朋好友的帮助，将内心的抑郁、焦虑等不良情绪尽可能向他人倾诉和宣泄出来，以避免久积心中会引病发情加重等不良后果。

2、调剂做事策略

抑郁症患者在工作学习的进程中，要学会按部就班、由浅入深的处事策略，并将一件复杂的事情份割呈多个小部份，化整为零，每次只做一件事，以避免纷纷的事件堆积到一起而激起患者焦虑紧张等负面情绪，对抑郁症的医治和康复均会造成一定阻碍。

3、关注自己

抑郁症患者要学会正确的关注自己。首先，努力辨认哪些令自己抑郁的观念，如不现实的理想、不和谐的人际关系等，特别要留意本身评价和标识的方式，避免堕入内心的自我折磨中而没法自拔。其次，要试着向消极观念挑战，对挫折和失败做好充分的心理预备。