白天莫名的犯困和瞌睡？给工作、学习、生活和社会交往等造成很大影响。这种睡眠过多并非由于睡眠不足，或者药物、酒精、躯体疾病所致，也不是某种精神障碍的一部分。它是指由于调节睡眠-觉醒节律的中枢神经系统功能障碍，而出现的一种以白天睡眠过多为主要临床表现的睡眠障碍。通常发生得比较突然，而且频繁发生，例如你正在吃饭、开车时发生难以克制的睡眠，不受时间、地点、环境的影响。

　　一半以上患有嗜睡的人都会记忆力下降或发生记忆中断，这是由闯入清醒状态的“微睡眠”引起的。在这些阶段中当行走或驾车时他们会不知所措，胡说或胡写，放错东西或撞上东西。他们在这些阶段中不能控制自己的行为，而且事后记不清发生的事。

　　1、睡眠时间短、睡眠质量差很多年轻人是夜猫子，玩手机、玩电脑，或者在外面玩到很晚才睡觉，第二天一早就要起床，算下来睡眠时间都不足7小时，有些甚至都不足5小时，缺少睡眠，白天的时候当然会容易犯困。另外，有些人的睡眠质量比较差，睡觉的时候经常做梦、打呼，这样第二天睡醒后还是会觉得很累，时间长了自然就会变的发作性睡病，而且会有头晕的症状，如果不注意调剂的话还会引起神经衰弱。

　　2、发作性睡病:这种疾病主要发生在青春期后，患者白天会嗜睡，而且不分时间、地点和场合，任何时候都可能会犯困，这种发作性睡病大家也不要太担心，一般不会引发其它病变。

　　3、抑郁:生活压力大，常常会让人胡思乱想，而长期的压抑，就会出现抑郁现象。每当这个时候，人就会对生活失去追求，不知道该做什么，他们犯困的几率往往要比正常人高3倍。

　　4、营养缺乏:如果你的作息时间很正常，却依然嗜睡，那么就要考虑是不是营养缺乏了，因为缺乏营养会让我们身体不自觉的疲劳，从而导致嗜睡症状。

　　5、其他:老人年纪大了也会变得嗜睡，这和年纪、身体、药物等有很大关系，当然体型比较胖、体重比较重的朋友也会比较他人更容易犯困。