成都社交恐惧症的护理方法是什么,绵阳治疗恐惧症医院有哪些
得了社交恐惧症的护理方法是什么呢?社交恐惧症这类疾病固然是一种心理疾病,但是和其他的疾病一样都是需要做好平常的护理工作,也能够说平常的护理是更加重要的,那末得了社交恐惧症的护理方法是什么呢?
平常护理
1、避免咖啡因:反复地经历恐惧感的人,可能对咖啡因十分敏感。咖啡因使恐惧感的部份症状重现。收留易产生恐惧感的人,*好从饮食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食品包括咖啡、茶、可乐及巧克力。
2、避免饮酒:固然酒精能暂时减缓紧张,但它仅仅是粉饰了症状,下次再产生时你会需要饮更多的酒,其结果是恐惧的本源未消除还产生酒精依靠。
社交恐惧症的食疗护理方法
莲子芡实粥
原料:莲子50克、芡实15克、大米300克。
做法:把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中,加入适当水,一起文火熬制。待开锅后变小火,再熬一会儿。煮粥时水要多放一些,不要使粥过于稠。
功效:平静神经,养心安神,有益于加快恢复体力。
银耳莲子粥
原料:莲子、银耳、冰糖、香米、红枣数枚。
做法:把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化(糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里,用温火略煮即成。
功效:营养丰富、进补保健(保健食品),可作为阴虚体质社交恐惧症者的进补食品。
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