在逼迫症的医治上，除药物医治和心理医治之外，还有很多有效的方法。最近几年来，运动疗法也遭到了很多逼迫症患者的关注。但是，要留意的是，不是所有的运动都对逼迫症有效。逼迫症的防治要从有氧运动入手。有氧运动，就是指人体在氧气充分供给的情况下进行的.... 在逼迫症的医治上，除药物医治和心理\u5fc3\u7406医治之外，还有很多\u591a有效的方法\u6cd5。最近\u8fd1几年来，运动疗法\u6cd5也\u4e5f遭到了很多\u591a逼迫症患\u60a3者的关注\u5173\u6ce8。但是\u4f46\u662f，要留意的是，不是所有的运动都对逼迫症有效。逼迫症的防治要从有氧运动入手\u624b。有氧运动，就是指\u662f\u6307人体\u4eba\u4f53在氧气充分\u5206供给的情况下进行的体育锻炼，简单来讲就是指\u662f\u6307任何\u4efb\u4f55富韵律性的运动。有氧运动的特\u7279点是强度低\u4f4e、有节奏、延续时间较长。一般情况下，心率保持在150次/分\u5206钟\u949f的运动量即为有\u4e3a\u6709氧运动，这类\u7c7b运动状态下血液可以\u4ee5供给心肌足够的氧气，而\u800c氧气能充分\u5206酵解体内的糖分\u5206，消耗体内脂肪，增强\u589e\u5f3a和改良心肺功能，调理心理\u5fc3\u7406和精神状态，预防逼迫症等一类\u7c7b精神心理\u5fc3\u7406方面\u9762疾病。走步、慢\u6162跑、长间隔慢\u6162速游泳、骑自行车、舞蹈等都属于有氧运动。专家\u4e13\u5bb6表示，有氧运动由\u7531于其本身所具有的特\u7279点可以\u4ee5用于逼迫症的防治，乃至可以\u4ee5作\u4f5c为一种\u79cd疗法\u6cd5用于疾病医治，这就是我们\u6211\u4eec所说的运动疗法\u6cd5。另外，有氧运动之所以\u4ee5具有逼迫症的防治功能，还由\u7531于其能调理心情、转移留意力。平时选择一些自己比较有爱好的运动可以\u4ee5开\u5f00释压\u538b力，让心中的不快得\u5feb\u5f97到宣泄。同时，在运动进程中，集中在焦虑事件上的留意力会被\u4f1a\u88ab转移到自\u5230\u81ea己乐于接受\u63a5\u53d7的事件上，避免自己沉醉在不良\u4e0d\u826f情绪中。另外，运动还可以\u4ee5充实生活，占据逼迫性质行动和思想的时间，对减轻\u8f7b逼迫心理\u5fc3\u7406的干扰是有增进作\u4f5c用的。固然，有氧运动能防治逼迫 心理:有氧运动能防治强迫症吗