得了social contact社交fear恐惧症可以吃什么菜呢?social contact社交fear恐惧症在生活中是比较普遍的存在的，因此遭到这类disease疾病harm危害的人群比较多，而其中有很多都是青少年，所和时的采取医治也是非常有必要的，那么得了social contact社交fear恐惧症可以吃什么菜呢?

social contact社交fear恐惧症患者除在医生的指点下进行医治外，diet饮食的调养对此病也有一些辅助作用。下面为该症患者提供三款食疗方法，可帮您克服social contact社交fear恐惧症。

1、莲子银耳粥

原料：莲子、银耳、冰糖、香米、红枣数枚。

做法：把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化，糖尿病患者或糖尿病食品也可不放。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里，用温火略煮即成。

功效：营养丰富、进补保健(保健食品)，可作为阴虚体质、social contact社交fear恐惧症者的进补食品。

2、莲子百合粥

原料：莲子、干百合、粳米、冰糖、红枣数枚。

做法：将莲子洗净、泡发，干百合、粳米分别洗干净，与莲子、红枣一同放入锅内，加水适当，先用旺火烧开，再用小火熬煮，快熟时加入冰糖，稍煮即成。

3、莲子芡实粥

原料：莲子、芡实、大米。

做法：把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中，加入适当水，一起温火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。

功效：平静神经，养心Calm down安神，有益于加快恢复体力，克服social contact社交fear恐惧症。

俗语说：“心病还得心药(medicine)物治”，对social contact社交fear恐惧症的医治一般的程序是，通过逐渐递增social contact社交的情境而增加对fear恐惧的耐受性，其次要查找出自己产生social contact社交fear恐惧的事物种类，并试图发掘心灵深处的本源。